5 советов по уходу за кожей, если у вас нет на это времени

В этой статье вы узнаете о самых действенных экспресс-методиках.

1. Очищение и увлажнение лица за 3 минуты

Каждые утро и вечер выполняйте следующие действия:

Помойте руки с мылом.
Нанесите на ватный диск очищающее средство. Мягкими массажными движениями удалите с его помощью с кожи лица грязь и излишки себума.
Умойтесь теплой водой.
Промокните лицо чистым полотенцем.
Утром на кожу лица нанесите увлажняющий крем, вечером – ночной.

2. Составление дневника процедур

Пример дневника на неделю:

среда: питательная маска для лица за 20 минут до сна;
пятница: глубокое очищение пор (белая глина + молочная кислота) в течение 15 минут во время приема ванны;
воскресенье: депиляция ног за 15 минут до завтрака.

3. Использование экспресс-средств

Для ухода за кожей после 27–30 лет рекомендуется использовать следующие экспресс-средства:

тканевые маски с натуральными компонентами: медом, алоэ, фруктовыми экстрактами, морскими водорослями;
патчи для глаз;
увлажняющие гели и сыворотки с гиалуроновой кислотой;
дневные кремы с антиоксидантами, пептидами.

4. Правильное питание

Если вы хотите любоваться свежей и гладкой кожей, соблюдайте простые правила:

Пейте 1,5–2 литра воды в день. Кофе, чай и соки не считаются.
Ешьте минимум 500 г свежих фруктов и овощей ежедневно. Витамины, макро- и микроэлементы, присутствующие в них, замедляют процессы старения, а клетчатка выводит из организма токсины.
Употребляйте жирную рыбу. В ней содержится много витаминов E и D, омега-3, которые очень полезны для кожи.
Не забывайте про белковую пищу: яйца, мясо, бобовые, творог. Белки нужны для образования коллагена и регенерации клеток эпидермиса.

Для кожи важен и режим питания. Соблюдайте золотую середину: не голодайте и не переедайте.

5. Нанесение солнцезащитного крема

Дерматокосметологи называют УФ-излучение одним из главных факторов преждевременного старения кожи. Причем лицо страдает от солнца даже зимой. Поэтому для ухода за кожей пользуйтесь дневным кремом с SPF 10–15 зимой и с SPF 25 летом.

Подробнее: colady.ru