Уже доказано, что регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный уровень артериального давления. Однако в настоящее время изометрические упражнения на сопротивление (IRT), при которых мышцы сокращаются, но не растягиваются, в том числе их самую популярную разновидность — «планку» — пациентам с гипертонией выполнять не рекомендуется. Это связано с тем, что при статическом напряжении, особенно если задействованы большие группы мышц, происходит существенное повышение кровяного давления, что может иметь нежелательные последствия. Гораздо более безопасными в этом смысле считаются традиционные силовые упражнения, такие как поднятие тяжестей, а также аэробные нагрузки — пешая ходьба, бег, велосипед.
