Психолог рассказала о причинах эмоционального выгорания
С наступлением сезона дождей учащаются случаи профессионального и эмоционального выгорания, потому что у многих людей усиливается субъективное ощущение тяжести, невыносимости, особого упадка сил. О том, как обнаружить у себя и окружающих признаки выгорания и как справиться с этим состоянием, рассказала психолог «МЕДСИ Premium» Екатерина Кулагина.По словам эксперта, выгорание чаще всего наблюдается осенью, потому что люди осознают, что лето и сезон отпусков закончились, а впереди длинный период рутинной работы.
Профессиональное выгорание является частным случаем выгорания эмоционального, подчеркивает психолог.
«То есть, по сути, это эмоциональное выгорание, которое проявляется в сфере профессиональной реализации, и иногда даже может не затронуть другие сферы жизни человека. Запущенное эмоциональное выгорание постепенно распространяется на все значимые сферы жизни», — объяснила Кулагина.
«Выгоревший» сотрудник — головная боль для любой компании, потому что уровень его претензий повышается, а результаты его работы, как правило, не самые лучшие, добавила специалист.
Отчего возникает профессиональное выгорание?
Первой причиной является эмоциональный дисбаланс, который может произойти из-за того, что вложения работника в рабочий процесс регулярно и значительно превышают отдачу, которую получает сотрудник, или этой отдачи недостаточно для удовлетворения актуальных потребностей.
«Например, человек старается от души, но получает за свою работу мало денег и не может спокойно и регулярно оплачивать аренду жилья или ипотеку. Или работа «съедает» всё его время и силы, и у него не остается возможности полноценно общаться с близкими. Тревога из-за неудовлетворенности значимых базовых потребностей быстро разрушит мотивацию к работе, потребует постоянных усилий воли, чтоб в эту работу вовлекаться, а значит, эмоциональная сфера скоро истощится, и человек сможет испытывать только тревогу и раздражение», — объяснила Кулагина.
