Вредно ли спать с берушами?
Не все посторонние звуки негативно влияют на сон: например, некоторым людям «белый шум» или музыка даже помогают заснуть. Однако во многих случаях неуместные шумы затрудняют засыпание или будят посреди ночи. Беруши — отличный способ заполучить полноценный здоровый сон, но могут ли они привести к другим проблемам со здоровьем?Что говорит исследование?
Исследования показывают, что беруши — безопасный и доступный способ улучшить качество сна. Беруши также повышают уровень мелатонина — гормона сна.
Кроме того, по сравнению с некоторыми другими методами засыпания беруши имеют меньше побочных эффектов. Например, снотворные могут становиться причиной головокружения и дневной сонливости.
Каковы риски от использования берушей?
Чрезмерное увлечение берушами может привести к скоплению ушной серы, вызывая зуд и дискомфорт в ухе.
Ушная сера — это восковое вещество, которое защищает слуховой проход от воды, бактерий, омертвевшей кожи и другого вредного мусора. Ушная сера важна для поддержания здоровья ушей, но также может вызывать проблемы.
