5 хитростей, которые помогут бросить курить и не потолстеть
Многие люди не хотят отказаться от курения из-за боязни набрать лишних килограммов. Чтобы одна проблема не превратилась в другую, используйте простые хитрости.Обычно, бросившие курить люди прибавляют до пяти килограммов в первые месяцы. Но этого можно избежать, если:
Совет №1. Дыхание должно быть свежим.
Если всегда чистить зубы или освежать дыхание после приёма пищи, то не захочется пожевать лишнего. Плюс это поможет не схватиться за сигарету, плотно потрапезничав.
Совет №2. Только низкокалорийный перекус.
Хочется закурить или поесть, значит пора подкрепиться. Однако, чтобы не прибавить лишнего в талии, лучше есть закуски, которые содержат мало калорий. К таким можно отнести морковь, яблоко, сельдерей, огурец. Они насытят и снизят тягу.
