Друг иммунитета: что вам нужно знать о лимфе?
Лимфа — это основное русло иммунной системы, огромная сеть сосудов и узлов, охватывающая весь организм. Когда она не в порядке, мы начинаем болеть. Дженна Маччиоки в книге «Иммунитет» рассказывает об основных функциях лимфатической системы и о том, как можно о ней позаботиться.
Функции лимфатической системы
1. Иммунный надзор. Через лимфу лейкоциты патрулируют каждый уголок организма, отслеживая инфекции, признаки рака или другие неприятности. Лимфатическая система играет роль каналов для иммунитета: по ней информация передается по всему организму, и иммунные клетки объединяются в активные центры, называемые лимфатическими узлами. Вы можете нащупать их там, где они близко к поверхности кожи: по бокам шеи, под подбородком, подмышками и в паху.
Когда лимфа застаивается и лимфоток замедляется, это пагубно сказывается на иммунном надзоре, и защитная функция также нарушается.
2. Транспортировка жиров и жирорастворимых витаминов. Кишечник полон лимфатических сосудов, служащих контрольно-пропускными пунктами для поступающих из пищи жиров и жирорастворимых витаминов. Из пищеварительного тракта они расходятся по всему организму. При ослаблении потока лимфы человек чувствует упадок сил, а жирорастворимые витамины, такие как А, D, Е и К, плохо перемещаются.
3. Детоксикация организма. Лимфатическая система (как и дренажная в вашем доме) важна для фильтрации отходов повседневной работы клеток — токсичных побочных продуктов пестицидов и загрязняющих веществ окружающей среды, которые слишком велики, чтобы попасть в кровоток. Она собирает отходы и путем сложной последовательности процессов расщепляет их и выводит из организма через печень. Если отходы жизнедеятельности застаиваются в клетках и вокруг них, это ведет к преждевременному старению клеток и ухудшению здоровья.
