Получить идеальный загар поможет специфический рацион
Продукты с бета-каротином, селеном, ликопином и триптофаном, а также арбузы, дыни, персики, виноград, абрикосы, брокколи, помидоры, печень и красные сорта мяса помогают получить и поддержать загар. Как отмечает профессор Института клинической медицины им. Склифосовского Елена Снарская, в названных продуктах много антиоксидантов, витаминов, которые способны поддержать внешний вид загорелой кожи.К примеру, помидоры, мясо и тунец содержат тирозин. Это соединение, пишет Агентство городских новостей "Москва", стимулирует выработку пигмента меланина и продлевает его жизнь. "Для формирования качественного загара следует по возможности находиться под прямыми солнечными лучами ежедневно в утреннее и вечернее время.
Рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами ежедневно с 7:00 до 11:00, с 16:00 и до заката. Обязательно использовать фотопротекторы с SPF не менее 15. Чем светлее кожа, тем больше уровень защиты. Для светлой, тонкой кожи - 50, средние оттенки кожи - 15-20, для темной - 15", - говорит эксперт.
