Самые полезные продукты для здоровья сердца
Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти в мире. При этом здоровье сердца сильно зависит от образа жизни — начиная от того, как мы следим за здоровьем, и заканчивая едой.Диетолог из Турции Фатма Байсал Юсуф уверенна, что залогом здоровья сердечно-сосудистой системы является правильное питание. Она назвала продукты, которые стоит включить в свой рацион.
Прежде всего, это рыба и рыбий жир. Если нет возможности кушать хотя бы три порции жирной рыбы в неделю, стоит дополнительно употреблять рыбий жир. В нем много антиоксидантов и омега-3, а также витамины и минералы. Рыбу Юсуф советует готовить на пару или на гриле.
