15 способов зарядить свою батарейку

Психотерапевт рассказывает о том, как восполнить иссякшие запасы энергии

Допустим, мы выяснили причины возникновения прокрастинации. Попереживали из-за того, что у нас мало энергии.
Но не лечь же и умереть, в конце концов. Лучше придумать, где ее взять.
Волшебной таблетки, к сожалению, не существует, поэтому не надейтесь на супер-прием, который вмиг сделает вас Суперменом, моряком Папаем или батарейкой «Энерджайзер».
Но золотое правило маленьких шагов поможет.

1. Время от времени разрешайте себе чего-то не делать и не корите себя за это.

2. Нарушьте одно из правил эффективного поведения: сместите на время приоритеты — с важных дел на приятные.

3. Выберитесь куда-нибудь развеяться после работы — или вместо, если работать по выходным вошло в привычку. Даже через не хочу!

4. Спокойно откажитесь от части дел. Перепоручите или просто вычеркните их. Когда осознанно плюешь на что-то, энергетический уровень благодарного организма заметно повышается.

5. Спите вволю, потому что сон — время выработки энергии.

6. Освобождайте жизненное пространство вокруг себя, избегая общения с неинтересными и малоприятными людьми.

7. Регулярно выбрасывайте или раздавайте вещи, которыми давно не пользуетесь, и расчищайте поверхности: столы, полки, ящики в шкафах. Загроможденное пространство повышает уровень стресса и высасывает энергию.